3 lata

dzieki :-) a kto by to zliczył %-) ale na pewno chodząc na siłownie publiczną przez ten czas co ćwicze u siebie wyszło by mi drożej :-)) sprzęt kupowałem po trochu przez ponad 3 lata więc nie odczułem jakichś dużych wydatków. Teraz mam chyba jakoś około 230 kg obciążenia.

[...] w leżeniu na ławeczce: 12x60kg a muszę 12x65kg uginanie ramion w zwisie na drążku: 16 wymagane 30 uginanie ramion w podporze na poręczach: 25 wymagane 33 siady z leżenia w ciągu 1 minuty: 40 wymagane 64 bieg w ciągu 12 minut: ok. 2,4km wymagane 3,1km Czasu mam sporo, ponad 3 lata. Zmieniony przez - Bossman.typer w dniu 2016-11-18 20:19:28

Jestem kulturysta Staz prawie 3 lata Wzrost 168 Waga 75 Biceps kolo 40 Pas ~80 Wycisk 100kg 3-4 razy Wczesniejszy plan : ( chcialem poprawic gore klatki i w miare sie udalo ) wycisk hantli skos gorny supinacja 30 stopni kat wyciskanie sztangi na plaskiej rozpietki skos delikatny chyba 15 stopni

Zwracam Twoja uwage na subtelny detal - od powstania w glowie idei IronMan do dnia startu minie ponad 3 lata. Podobnie z Ultra - jesli kiedykolwiek - to raczej za 3 lata niz za rok.. ;)

[...] dla mnie podobnych, bo nie pokaze drogi od zera do bohatera, tylko zwyczajna, dla przyjemnosci - konczaca sie jakims spelnieniem marzen, ale bez fajerwerkow. Kiedys... Za 2 lata ;) No, moze czesc 1 napisze zima - w formie ogolnodostepnego ebooka. Ale calosc zamkne za 2-3 lata - o planach jednak we wrzesniu bedzie. Zamykam historie Ironman 70.3 [...]

[...] w między czasie o ile sie przeprowadzę, to dojdzie więcej aktywności to i kaloryka będzie większa. No to sie rozpisałem... xD Co do drugiej częsci Twojego posta - trzymam kciuki, pamiętaj że mi to zajęło 3 lata (teraz mija 4 rok prawie, ale przez ostatni rok jedynie co zrobiłem to regress...) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-12-13 18:07:21

[...] temu z wyjątkiem tego że do posiłku bez tłuszczu dodałem go oraz zamieniłem ten jogurt na kefir Ginto - współczuję, że aż tak długo z tym musisz walczyć. Nie wiem, czy 3 lata bym tak pociągnął. Jak dla mnie te 2 tygodnie żygania już mnie wyniszczyła - 3 lata to przegięcie (podejrzewam że po 2-3 miesiącach byłbym w szpitalu). Może też spróbuj [...]

[...] na sucho na bieg po 4,00 i tak miał pobiec ale nie udało się. Cholera pomyślałem ludzie to jednak mają talent ja na takie wyniki muszę trenować po 700 godzin rocznie przez 3 lata a tu wystarczy mieć przeszłość kolarską i robić takie czasu po paru miesiącach treningu. Widziałem że kolega chyba za bardzo przecenia swoje możliwości też tak miałem na [...]

[...] Wleciał trening z kumplem. Motywacja jest - oboje masę robimy do marca. Jednak on jest daleeko przede mną, ale mam kogo gonić - zawsze to duża motywacja ;D 19 latek, 3 lata stażu, 90 kg wagi. Jakby go poprowadził ktoś ogarnięty to mógłby zrobić zamieszanie na Polskiej scenie kulturystycznej. Tylko nogi coś małe tu wyszły bo normalnie są w [...]

[...] te uda. Może pomoże. Póki co rebhandy ratują mi dupę - pożyczane póki co xD No a odchodząc od tego - może w piątek uda się wziąć z Orange Galaxy s7 edge - styknie na 3 lata ( ͡° ͜ʖ ͡°) http://s2.ifotos.pl/img/dieta2017_qhnhrpe.png TRENING: DÓŁ POWER: 1.Siady - 150 kg 4x5 2.Martwy ciąg klasyk - 170 kg 4x5 3.Dwójki leżąc na maszynie - 75 kg [...]

[...] wylęgania danej choroby zakaźnej) 2 tygodnie po przebyciu choroby zakaźnej licząc od daty pełnego wyzdrowienia z wyjątkiem chorób wymienionych poniżej: Bruceloza – 2 lata od pełnego wyzdrowienia Gorączka Q – 2 lata od potwierdzonego wyleczenia Toksoplazmoza – 6 miesięcy od daty wyleczenia ( po ujemnych wynikach przeciwciał klasy IgM) [...]

W moim przypadku jedzenie zdrowiej od 10 dni zaskakująco mnie syci. Przez ostatnie 3 lata dodałem 15 kg, a mój jadłospis wyglądał tak: Śniadanie 8.30 - pełne szkockie śniadanie z vana tj. 3 plastry kaszanki(black pudding), 2 plastry krupnioka(haggis), 2 parówk kiełbaski (nie ma odpowiednika w polskim menu), plaster boczku, jajko na miękko i [...]

[...] zatem na jakim ja jestem etapie skoro trenuję 16 miesięcy z czego 3 jestem prowadzony tak jak należy? trochę mnie wyprostowały wczorajsze debiuty i relacja w MD. w 2 lata nigdy w świecie nie uda mi się cokolwiek osiągnąć zadowalającego... chyba ewidentnie muszę rozciągnąć plan na 3 lata minimum i może wtedy będę mógł pomyśleć o zmianie [...]

Erminho jaki i gdzie kupywales,na allegro? Niemcy: Zapadł wyrok w/s ustawiania meczów Na dwa lata i pięć miesięcy więzienia skazany został niemiecki sędzia piłkarski Robert Hoyzer, który w styczniu tego roku przyznał się do brania łapówek za ustawianie wyników meczów drugiej ligi i Pucharu Niemiec Zamieszany w tę samą aferę inny niemiecki arbiter, [...]

sama mam pytanie.chodzę do solarium już jakies 2-3 lata i chodzę regularnie,ale mam wrażenie,że moja skóra się już nie opala tak mocno jak kiedyś,mam wrażenie jakby już bardziej nie mogła a wcale nie mam tak ciemnej skóry jak to kiedyś bywało.czy to możliwe,że już nie mam w skórze jakiegoś barwnika odpowiedzialnego za opalanie? co z tym zrobić bo [...]

nie 3 lata tylko 2 lata ;) niecałe, a stypendium mam od uczelni, dlatego jak ktoś jest studentem zachęcam do trenowania czegokolwiek na AZSie bo można się na stypkę załapać

Xardero - damy radę ale fakt, że wyglądałem lepiej 3 lata temu, przy podobnym albo i mniejszym BF-ie, mnie wkvrwia... Ludi - do pro kulturystów to akurat bym nie porównywał, bo jedzą koks łopatami, ale zrozumiałem co miałeś na myśli i masz pewnie rację

paker ty wygladasz na tym zdjeciu na 18 lat To ja sie nie dziwie dlaczego niektorzy maja takie wyniki jak dojzewaja o 3 lata za wczesnie . A tak na marginesie to przy tej masie to sily nie masz oszalamiajacej ale w sumie to 14 lat ( i ok 40 w bicu ) Ja mam kolesia w klasie ktory jest mniej wiecej tej samej postawy , (wlsow na brzuchu ma 2x [...]

[...] o mnie, to w pewnym stopniu, to, ze pewnien frajer, silniejszy odemnie, caly czas sie mnie czepial (teraz zreszta tez), a w wiekszym stopniu, to, ze w przyszlosci (za jakies 2-3 lata) chce zaczac na powaznie, bo chyba jestem troche za mlody (14) "Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor

Jestem tutaj nowy.Pakuje 3 lata na sucho wyciskam 114kg w klacie mam 110cm w bicu 36,5cm.Mam pytanko czy wiecie moze kiedy sa pokazy kulturystyczne na Śląsku? jak tak to dajcie znac.Dzieki Pakerzy trzymac sie:)